2012.02.25
変化のタイミング〜枠を超えていく
この春。
今、気持ちのいいことをしよう。
それは、大きな社会貢献になる。
朝日カルチャー京都 2012/2/12 天野泰司
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春めいてきた。
天気の変わり目に、「気持ちのいいこと」をすると
とてもよい。
10分、20分でも、例えば気功をしたり、
絵を見たり、好きな場所へ行ってみたり。
春には、
無理をすること・負担になること、あとで脱力感のあることは
やめたほうがよい。
例えば今、京都文化博物館で「北斎展」が開かれている。
北斎の富士は、気持ちがいい。ダイナミックできびきびとして。
絵を見ると、画家が感じていた何かが伝わってくる。
受け取った印象が絵の中に保存されている感じ。
絵を見るとき、自分の癖をひとつ外すとよい。
重心になっている足を変える。
腕を組んでいたら、逆に組み替える、など。
そうすると、自分から絵に同化しようとする営みが起こる。
北斎の時代、北斎の感覚に積極的に同化していくことで
自分の枠組を越え、時代の枠組も変わる。
リ・フレームと呼ぶが、
観劇、コンサート、お寺や神社の拝観などは
リフレーミングの宝庫。
そうして、自分の枠がいくつもできていくことが大切。
どの枠を選んでもいい。
今の自分が、小さな枠組のひとつであることを感じていく。
［実習・肩をなでる］
相手の肩甲骨に、後ろからそっと手をあてる。
ふちをたどって確認し、
左右を比べてみる。
どちらの下端が上、どちらの下端が下か。
背骨からの距離はどちらが広いか。
それを評価せず、ただ確認する。
その上で、やさしく肩甲骨を
上から下へなでてあげる。
そうすると自然に、左右の下端がそろったり
反対側が少し高くなったり。
左右の距離も、狭かったほうが広くなったり
自然に自分で変わっていく。
［わきをつまむ］
後ろからわきの水かきをはさみ、ふーっとはなす。
春は、性の働きが大きくなる。
後頭部→肩→骨盤、と順に開いていく。
この頭〜腰の流れは、成長の段階で何度も起こってくる。
そしてまた春になると、その流れが起こる。
肩甲骨は、よく動く「マイナーな骨盤」。
腕の骨とつながる部分以外は浮いている。
ちょうど胸椎の3・4番あたり、
骨と骨の間が狭くなると、呼吸・心臓・女性の生理などに
不調が起こる。
息をこらえ、「言いたいのに言えない」感じや
「しなければいけない」気持ちがそのあたりのつかえを生み、
ぜんそくや花粉症につながる。
こうしたことも、肩をゆるめることで楽になる。
それだけでなく、
周囲も「ダメ」から「何でも言っていいよ」へ空気感が変化することが大切。
その空気から自分を守るために枠を作っている。
周りの理解は、あるとは限らない。
自分の周りに起こっていることすべてを
自分の責任としてとらえることが必要。
それならば、自分で変えていくことができる。
その自覚をもった上で、体を自分で整えていく。
気持ちよさの感覚は、周りにも伝わる。
自分から気持ちのいいことを選択していくと、
周りの状況も変わってくる。
私たちは、言葉以外に多くのものを発信している。
それは体がベースになっている。
発信している情報(＝気)の質を変えていく。
自分が変わると、周りが変化する。
それが自信につながり、社会貢献となる。
自分自身が気持ちよく過ごしていくことは、
非常に大きな社会貢献になる。
苦しみ、悲しみ、責任感、罪の意識。
そうした枠から自由になっていくこと。
心の面では、「ゆるす」。自らをゆるしていく。
体の面では、「ゆるむ」。
［実習］
「申し訳なかった」ことを思い出す。
体のある部分が辛くなってくる、
そこを探し、ゆっくり、ゆるめていく。
それは、相手への大きな祝福にもなる。
徹底的に自分を大切にしていくこと。
仮に「自己中心」と呼ぶが、
「自己中心＝自己責任」。
この自己、は、そのままの自分。
生まれたままの感じに戻っていく。
「先天に戻る」ことは、気功のひとつのテーマ。
それは、すなわち「新生」。
私たちは、毎朝新しく生まれ変わっている。
年間では、春が誕生・新生の季節。
頭が開き、肩が開き、骨盤が開いて
体と共に、心もあたらしく変わってゆく。
イメージが大切。
気持ちがいいつもり、になって
枠から解き放たれたつもりになって、体を動かしていく。
生まれ変わったつもりで、日々を送る。
［実習・足を動かす、ゆするなど］
春は、幸せな感じ。
ひとつになる感じ。
ひとりではなく、
周りのものすべてとひとつになった、ぽかんとした感じ。
赤ちゃんのような感じに戻って、
いのちの中からわき起ってくる、
素直に「〜したい」「〜してあげたい」思いが
自分から周りに広がり、また戻ってくる。
つながっている幸せを感じて、
「あぁ、幸せだな」「ありがたいな」「うれしいな」…
言葉にしてみる。
