心と体を自分で整えるための
やさしい方法を体験してみましょう。
座ってできる「心がおちつく やさしい気功」、
立ってできる「肩の荷がおりる気功」。
どちらも、シンプルで気持ちいい動きの組み合わせです。
例えば、朝は「肩の荷がおりる気功」をして
夜は「心がおちつく やさしい気功」をする、など
生活のリズムに取り入れて楽しむのがおすすめです。
心地よいことが習慣になると、生活全体に潤いが広がります。