ぐっすり眠れる気功 〜コロナ予防にも *日時変更*

*5月→7月に変更しました*

天野が大阪・中之島に伺います。
深い時間を、心の底から味わってください。

眠りの鍵は、呼吸です。
深い息ができるようになると、眠りが深くなり、目覚めもスッキリ。
生活にメリハリができて、良い循環が生まれてきます。

不安のために深い息ができなかったり
体のこわばりから、深呼吸をすると気持ちよくても、
やめると浅い呼吸が続いてしまうことも多いのです。

そこで、無意識に呼吸が深くなってぐっすり眠れるように、
自分をていねいになでたり、ゆったりした動作を繰り返しながら
頭を真っ白にして、身体をゆるめ
「自然に深い息をしている」状態へと導きます。

後頭部、骨盤、肋骨など、眠りを深くする体のポイントや
入浴や温法など、家族で活用できる方法も紹介します。

眠りが深くなると、免疫や抵抗力ももちろん強くなりますので、
コロナ予防にもなって一石二鳥。
やさしく心地よい習慣で眠りの質を変え、
健康で生き生きとした毎日を過ごしましょう。

テキスト『季節をめぐる気功　この一年で身体が変わる』(春秋社)

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会場は眺めの良い、フェスティバルホール上階のスタジオ。
都会のオアシスでゆったりと。
老若男女どなたでも、ご参加ください。

*フローリングで椅子式です。
ゆったりした普段着、上履きか靴下持参でお越し下さい。

*テキスト　『季節をめぐる気功』(春秋社)入手された方はお持ちください。
当日販売もいたします。
参考・『はじめての気功』（天野泰司・ちくま文庫）