気功のひろば

季節の気功・葉月 ~深く眠る

墨絵
日時 2020.8.9(日)13:00〜15:30
場所 朝日カルチャーセンター京都

盛夏には、休む工夫が大切。
そして、最も重要な休息法は「眠り」です。

深く眠れば疲れは抜け、元気で活発に動くことができます。
眠りの深さは、呼吸の深さと正比例します。
講座では、深い息が自然にできるように、気持ちよく動きながら
順々に体を調整していきます。

呼吸法で重要なのは、「深いため息」と「大きなあくび」です。

肩を前に落としながら、ふーっと大きな息を吐くと、
心がふっと落ち着いて、深い休憩モードに入っていきます。
ポカンと上を向きながら、ふぁ〜っと大きなあくびをすると、
頭が空っぽになって、身体活動が活発になります。

これを交互に繰り返していくことで呼吸の能力が広がり、
「活発に動いて、しっかり深く休む」ことが、
自然にできるようになっていきます。

汗を冷やすことで体調を崩す人が多くなりますので、
その対処法や、お腹の調子を整える方法も学びましょう。

四季折々の美しさが際立つ京都。
東山を望む八階の教室で、リラックスを深めながら
たっぷり2時間半。
一年の季節の変化に合わせて、
心身を自然に整えていきましょう。
全国各地から参加者が集います。

*季節に合わせてその月の心身の調整をしていきますので、
続けての受講がおすすめです。
楽な、動きやすい普段着でどうぞ。

*人気講座です。お早めにお申し込みください。

*参考書籍
2/20新刊! 『季節をめぐる気功』天野泰司・春秋社
『はじめての気功 楽になるレッスン』天野泰司・ちくま文庫
『季節の気功』パンフレット・NPO法人気功協会

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日時 2020.8.9(日)
13:00〜15:30
会場 朝日カルチャーセンター京都
〒604-8005
京都市中京区河原町三条上ル
京都朝日会館8F
TEL:075-231-9693
お申し込み
定員 25名
受講料 ACC会員 2,750円 一般3,300円 設備費110円
講師 天野泰司(NPO法人気功協会 運営責任者)