ワンポイントレッスン　2　　熊拳　　　2004.8.3　天野泰司　記

「気功の技法」セミナーで好評だった熊拳を紹介します。
周稔豊さんの紹介する五禽戯（５つの動物の動きを模した古典気功）の中の熊の動きの１つです。
熊の動きは脾系の動きといわれますが、
左右の陰陽がはっきり入れ代わるので、消化器系に影響があります。
熊拳は熊形をベースにした、武術的な型のある動きです。

下の写真で
0　準備、拳は親指が外です。
1　一歩踏み出すと同時に、同側の拳を正面 に突く。
2　ニ歩目を踏み出すと同時に、同側の拳で内から外へ回すようにして正面 に払う。
3　その場で、反対側の腕を振り上げる。
4　上げた腕を正面に振り下ろす。

4から1に戻り繰り返しますが、逆の足を踏み出すことになります。
この写真では、4で右足が前ですね。引いていた右手を正面に突き、その右足からまた踏み込む形になります。
上半身の力を抜いて行ってみて下さい。

今回は講座の復習用です。
初めての方はもっと簡単な気功で、余分な力を抜いて、体が自然につながって動く練習をしましょう。
最もシンプルな熊形はまた別に紹介する機会をつくります。