self3巻　発送しました & 水を飲む

無事、台湾から戻りました。
21度から10度の北白川へ、着いた夜は寒く感じましたが
きのう今日と天気がよく、紅葉が鮮やかです。

きょう、11/28に、通信講座self3巻をお送りしました。
これで最終巻。
じっくり、気持ちよく取り組んでくださいね。

カレンダーの裏側、「季節のケア」
今月は「水を飲む」です、みなさんもぜひ。(純)

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乾いたら水を飲む

冬は乾燥の強い季節。
さらに暖房が合わさることで、
知らないうちに体が乾いてきます。

私たちの体は、
暑さ寒さや、湿気の多さには比較的敏感ですが
乾きに対しては比較的鈍いところがあり、
体が乾いていることに気づかずに、ケアをしないで過ごしがちです。
だから、乾きに対しては、意識して水を飲むことが大切です。

冬の体の異常は、大部分が乾きの影響を受けていますから、
水を補うことで、心身の違和感がなくなり、
気持ちよく冬を過ごせるようになります。

ポイントは、こまめに、美味しく水を飲むこと。
まず、気に入った小さなグラスを用意しましょう。
そして、水を入れておく使いやすいポットを。
5℃前後が飲みやすい温度です。

わずかな水を口にふくんで、
舌先で味わって、ゆっくりとのどの奥へと運び、
すーっと腹へ落としていきます。
上質なお酒を楽しむように、ちびちびと。

お風呂上がりや、運動のあと、朝に目が覚めた時も
体が水を欲するので、おいしく感じます。
風邪を引いた時も、水を飲むことを忘れずに。
しっとりと潤った体で春を迎えましょう。

(self担任・天野)

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