気功のひろば

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2017.08.22

台湾・日月潭へ 2

「修学旅行・台湾 日月潭合宿」の下見ツアー
報告の続きです。

宿のママさんのおすすめで、船で対岸の玄奘寺へ。
船は3ヶ所の埠頭を巡回、手にはんこを押してもらって
何度でも乗船可。

水社埠頭から乗船した船はどんどんスピードを上げ、
湖のなかばにあるラルー島に近づくと減速し、
ほどなく玄光寺埠頭へ。

マイク片手にお兄さんの饒舌な観光案内が途切れなく続き、
あっという間に着いてしまいました。

石段を少し登ると、玄光寺。
そこから三蔵法師の霊骨が祀られている玄奘寺までは、
尾根伝いに龍の背を歩むような山道でした。
聞き慣れない蝉の鳴き声に、南国を感じます。

埠頭近くの玄光寺はたくさんの観光客でにぎわっていましたが、
玄奘寺は人影もまばらで、心静かにお詣り。

休憩所で無料の紅茶をいただき、資料館で般若心経の写経。
見晴らしもよく、日月潭を一望。

船は一方向に巡回しているので、伊達邵埠頭を経て、水社へ戻り、
宿にお礼をいいつつチェックアウト。

直行バスで台中、台中から新幹線で台北へ向かいます。

急いでバスに乗ったので
宿の冷蔵庫に煎じ薬を置き忘れてしまい、まずは漢方薬局・生元薬行へ。

薬剤師さんたちが、引き出しに入っている無数の生薬を
天秤で計りながら一回分ずつ調合し、手際よく紙に包んでくれます。

「ショウガは生で入れなさい」。

「良い人参だから、食べてみなさい」と高価な人参を一片くださる。
そのままでも滋味がじわじわと。

台北の宿泊は、amba台北中山。
アンバサダー系のモダンなシティホテルです。

荷物を置いて、一路タクシーで、大安の老舗茶館・紫藤蘆へ。

19時までの食事の時間に間に合って、
精進の定食と、美味しい凍頂烏龍茶でゆっくり。

3日目は、朝食前に近くの林森公園まで散歩に。
軽く気功をして、朝食。

MRTで大安方面へ。
鼎泰豊本店の角から永康街を歩いていくと、
次々と魅惑的な店が並んでいて、うっかり時間を忘れそうになります。

担子麺の「度小月」で軽めの昼食を取り、

「沁園」や「王徳伝」で茶器や茶葉を選んでいるうちに、タイムアップ。

今年開通したばかりのMRT空港線で桃園空港へ急ぎ、
夜半に北白川へ戻りました。

移動も多く大変なところもありましたが、
心の奥底に満足感の残る、良い旅でした。

2017.08.21

台湾・日月潭へ

7月21日〜23日、
11月に予定している「修学旅行・台湾 日月潭合宿」の下見へ、
2泊3日で行ってきました。

最初に取ろうとしたホテルは、予約金支払期限が7/25。
予約して間がなく、しかも高額でキャンセルでも返金無しとのこと、
「決めるとしても止めるとしても、とにかく行ってみないと」と、
スケジュールの空白を縫って、駆け足で巡ってきました。

日月潭は、台湾のほぼ真ん中にある山に囲まれた湖。
インドのアッサムと気候が似ているらしく、
「日月潭紅茶」の産地としても有名です。

関西空港から、キャセイパシフィック航空で台北桃園空港へ。
桃園空港からMRT(地下鉄)、新幹線を乗り継いで台中で下車、
南投客運の好行バスで日月潭へ向かいます。

日月潭の中心地「水社」に到着、
下見のために予約した民宿「桂月村」は、そこから歩いて5分ほどの船着き場の近く。
1999年の台湾大地震の時に周囲のホテルが倒壊、
土産物店だった父母の家を建て直してこの地で民宿を始めたのだそうです。

最近改装してリニューアルしたそうで、
入口や内装もとても綺麗でスタイリッシュ。

湖畔を自転車で走りたいと考えていたところへ、
チェックインの時に「朝のサイクリングはいかがですか」と願ってもないお誘い。

日の出に合わせて、4:40にロビーに集合。
知り合いらしきレンタサイクル店が一軒だけ、早朝から開いていました。
外見は普通のママチャリ、その実、シマノ製7段変速を装備したよく走る自転車。
レンタル代は100元、400円ほど。

宿のご主人を先頭に、夜明け前の湖畔をスイスイ走ります。
途中、見晴らしの良い、木作りの遊歩道があるところで小休止です。
日の出前の空。

向山ビジターセンターを過ぎ、
湖上に突き出した観覧用の桟橋へ。
原住民の聖地ラルー島、水社大山を正面に望み、
雲間から登る日の出を拝みました。

さらに南下して、公園で休憩し、
来た道をそれぞれ自由に、帰路につきました。

山水画のような景色。

自転車を返して宿に戻ると朝食。
バイキング形式で新鮮なフルーツや野菜、お粥やパン、具沢山のお味噌汁、
おいしい日月潭紅茶も。

外のテラス席でいただきました。

サイクリングは最高の時間帯に既に済んでいるので、
どこへ行こうかと迷っていましたが、
宿のママさんのおすすめで、船で対岸へ渡って、玄奘寺へ。
船は3ヶ所の埠頭を巡回、手にはんこを押してもらって何度でも乗船可。
(つづく)

2017.08.15

夏の疲れを抜く

夏は気温の上昇とともに、
頭に気が上がりやすいもの。
「上気」と言えば、
カッとなって怒ったり、イライラしたりする心身の状態で、
そんな時はお腹が固くなっています。
まず、お腹にやさしくふれて、軟らかさを確認してみましょう。
上腹部が軟らかな感触であれば正常です。
もしカチンとした固さを感じるようでしたら、
まず頭や首をゆるめて、気を下ろすようにしましょう。

ここ数日で、やっと涼しい風が吹き始めているので、
今ゆるめておくと、心底ほっとした感じになり、
この夏に溜まってきた心身の疲れがスーッと抜けていきます。

楽な姿勢で座ったら、
まず、「あくびの呼吸」をします。
首を前にぶらさげて、ふーっと楽にゆっくり息を吐きます。
何度かゆっくり息を吐いて、ゆっくり首を正面に戻します。
次に、頭を後ろにあずけるようにして、
あごをゆるめてポカンと口が開きます。
あくびをする要領で段々に大きく口を開いていきます。
あくびのようになったら自然にあくびをして、
ゆっくり首を正面に戻します。
これを往復三回程度。

それから、
「心がおちつくやさしい気功」をやってみてください。

気が下りて、お腹もやわらかになり、
ほんとうに楽になると思います。
お盆のお休みのうちにぜひ。

8/20 (日)に京都朝日カルチャーセンターで
季節の気功・葉月…夏の疲れを抜く」が開催されます。
たっぷり2時間半。ていねいに夏の疲れを抜いていきましょう。
今回は第3日曜日になっています。申込は直接朝日カルチャーセンターへ。

天野泰司

2017.06.30

「気功生活」101号・Self 送りました。

会員の方々に、「気功生活」101号と
御受講の方に、通信講座・気功の学校Self第3巻を
朝から一気に発送作業をして、
できあがりました。

お手伝いくださった方、ほんとうにありがとうございました。
きょう、お送りしますね!

通信「気功生活」は、読みたい方に無料でお送りしています。
こちらの「最新号希望」から
「101号希望」と書いていただいて、お送りください。
(純)

2017.06.20

book of life

クリシュナムルティの
「The book of life」を
天野が、1ヶ月にひとつくらい、upしています。

一日にひとつ、彼の語録から
引用された英書で、
元々、台湾で中国語訳をみつけ
英訳を購入したものです。
日本語訳も出ていますが、ぼちぼちと、訳して
「気功生活」にも連載しています。

今回は5/23「自我から自由になる」。
6/24「争いの本質的原因」の2つです。

ゆっくりごらんください。

(純)

2017.05.30

Self 送りました。&肝心のてあて

通信講座・気功の学校Self、
さきほど、第2巻のDVDと、おたよりを発送しました。

毎月、進み具合を記入するカレンダーの裏に
ひとつずつ、その季節に合わせた
自分でできる、てあてなどを天野が書き下ろしています。

今月は「肝臓のてあて」。
みなさんにもおすそわけ。
この1ヶ月、思い出した時に、てあてしてくださいね。
気圧の変動がある時、ちょっと疲れた時、寝る前など
とてもよいですよ。(純)

・・・・・・・・・・・

肝臓のてあて 

初夏は肝臓がとてもよく働く季節。
体細胞の活動が盛んになるので、
要らないものを外へ出す働きも活発になり、
解毒や排泄の中心となって働いている
肝臓の出番がとても多くなります。

だから、肝臓が元気になると、
毒気がなくなって体の中がきれいになり、
調子がよくなるだけではなく、心理的にもとてもスッキリします。

また、排泄の力がついてくると、それに応じて吸収の力が養われ、
呼吸や眠りも自然に深くなって、体力やスタミナがつき、
暑い夏でも比較的快適に過ごせるようになります。

夏への貯金だと思って、肝臓のてあてを続けていきましょう。

リラックスして座り、または横になって、
片手を肝臓、片手を心臓の位置に置き、そのままぽかんとして楽に息をします。

肝臓と心臓の間で気が巡り、
体中がきれいになっていくイメージを持ってもよいでしょう。

「てあて」の間は、心地よい集中感がずっとあります。
しばらくして自然に手がはなれる感じがしたら、
そのタイミングで手をはなします。

やりやすい時間を決めて、毎日の習慣にしていきましょう。

・・・・天野泰司 通信講座self23期「自学自習チェックシート」より・・

2017.05.28

心がおちつく 総会

今日は13時から、気功協会事務所で総会。
北白川に移ってから、事務所での総会は初めてです。

事務所と、近辺の散歩。
暑すぎない気持ちよいお天気で
よい時間を過ごせそうです。
お申し込みの方、おまちしています。

どうぞ各地でもご参加ください、
13:00過ぎから 心がおちつくやさしい気功、
14:30頃に 肩の荷がおりる気功 の予定です。
(純)

2017.05.01

気功生活100号 お送りしました!

おかげさまで、通信「気功生活」も今回で100号。
4/30にゆうメールで発送しました。

読みたい方にも、無料でお送りしています。
お問合せフォームから
「気功生活を読んでみたい」を選択し、
「100号希望」と書いていただいて、
ご住所等、お送りください。

100号を記念して、気功生活を持ち歩くのにちょうどよい
B5サイズのクリアファイルを作りました。
感謝の気持をこめて、会員のみなさんに同封しています。
楽しみにしていてください。
(天野泰司)

2017.04.29

Self発送しました!

通信講座・気功の学校Self
この春で23期目になります。
本日ゆうメールで第1巻目の
学級通信とDVDを発送しました。
定員枠が少し空いているので、連休中受付します。
新入学も、再受講もお待ちしています。
担任 天野泰司

2017.04.06

春の息吹

ここ数日の暖かさで次々と桜が開き、
京の町は、春の息吹に満ちています。

気功協会の事務所近辺は、隠れた桜の名所。
すぐ近く、銀月アパートの紅枝垂。

白川疎水沿いのソメイヨシノ。

寺町通、ギャラリー啓さんの源平咲の桃。

京都御苑・近衛邸跡の枝垂桜。

一斉に花が開いてきたのと同じように、
ふわっと骨盤が開いて、
私たちの体も大きく変化してきています。
日々心身の心地よさを大切にして
ていねいに過ごしたい季節です。

お散歩、
楽しいことの空想、
微笑みの瞑想、
足湯
など 今、おすすめです。

天野泰司

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